Можно ли заболеть от стресса

Стресс стал настоящей проблемой человечества, сейчас практически невозможно встретить ни одного человека, который хоть раз в жизни не испытывал стрессовое напряжение. Вред организму стресс приносит значительный, не только на эмоциональном уровне, но и на физическом.

В результате исследований было выявлено, что 70-90% заболеваний возникают в следствии стрессовых ситуаций и серьезных нервных переживаний. Не все симптомы стресса можно увидеть внешне, люди справляются с серьезным напряжением, сдерживая бурю эмоций внутри. Это очень вредно. Стресс вызывает выплеск адреналина в кровь, в результате сердце бьется чаще, давление повышается.

Стресс, как последствие

Ответом на вопрос «может ли стресс привести к серьезным последствиям» будет – конечно, да. Первым последствием стресса является депрессия, серьезное состояние, которое может привести к истерике, апатии и самоубийству. Вторым наиболее серьезным последствием будет психическое расстройство. Хронический или сильный стресс может привести к посттравматическому расстройству. Также стресс способен привести к ряду фобий и нервозу.

Болезни, вызванные стрессом

Существует ряд заболеваний, которые способен вызвать обычный стресс. В список таких заболеваний входят следующие:

1. Стресс способен вызвать болезни сердца, повысить риск инсульта и инфаркта.
2. Хронический стресс вызывает трудности с концентрацией. Человеку сложно сконцентрироваться на определенных делах, невозможность выполнять работу, домашние дела и разговаривать с людьми (мысли разбегаются).
3. Проблемы со сном достаточно часто сопровождают человека в стрессовом состоянии. Необязательно проблемы со сном — это бессонница, может быть и повышенная утомляемость, желание постоянно спать.
4. Понижается иммунитет, в результате человек перестает бороться с инфекциями и постепенно заболевает или болеет постоянно.
5. Частым последствием стресса являются боли в животе. В данном состоянии есть два вида проблем. Во-первых, употреблять любую пищу в огромных количествах, не замечая калорий и полезности. Во-вторых, из-за стресса человек не может употреблять пищу вовсе. Проблемы с желудком сопровождаются вздутием, диареей, запором, изжогой.
6. Стресс приводит к кожным заболеваниям, такие как псориаз, сыпь, раздражение, красные пятна.
7. Самое худшее последствие стресса – это рак. Особенно рак молочной железы.
8. Проблемы дыхательных путей.
9. Головные боли, часто сопровождают человека.

Как восстановиться после стресса

Чтобы побороть стресс, лучшим решением будет преодолеть саму причину стресса. Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, хорошо спать.

Кушайте любимую еду, сладости. В умеренных количествах вкусная еда может побороть плохое настроение.

Занимайтесь любимыми делами, больше отдыхайте, живите с любимыми людьми, занимайтесь любыми физическими нагрузками.

Как самостоятельно помочь человеку

Слушайте его. Не нужно считать себя врачом и пытаться вылечить друга одной фразой «все будет хорошо». Об этом он и сам знает, как и то, что произойдет это когда-то, а не прямо сейчас.

Поймите его ситуацию. Расскажите историю (пусть даже выдуманную) о похожей ситуации происходящей со знакомым или с вами в прошлом.

Помогите советом. Если вы действительно сталкивались с похожей проблемой дайте совет другу.

Отвлеките. Когда друг полностью высказался и постепенно начинает снова погружаться в уныние, предложите ему посмотреть фильм, погулять, поиграть.

Главное помните, находиться рядом с человеком это и есть неоценимая помощь его состоянию.