Кома наяву: Как победить сонный паралич?

По статистике, 7% населения земли сталкивалось с сонным параличом. В этой статье вы узнаете всё об этом феномене сна. Почему он возникает, чем сопровождается, опасен ли для здоровья и как его избежать. А также мы расскажем вам о способах лечения и что делать, если вы стали временным заложником своего тела.

Сонный паралич

Сонный паралич – что это такое

Сонный паралич — это состояние полного или частичного обездвиживания мышц, возникающее при засыпании, а чаще в момент пробуждения, при котором человек парализован и не может говорить, подвижными остаются только глаза.

Феномен сонного паралича является одной из форм парасомнии, связанной с быстрой фазой сна, и возникает при расслаблении мышц во время пробуждения или засыпания.

Эпизод может длиться от 3-5 секунд до двух минут. В 90% случаев люди ощущали сильный приступ страха, так как самостоятельно не могли вырваться из оцепенения. Ужас ситуации в том, что человек осознаёт происходящее вокруг, но ничего не может сделать или сказать. Часто на сонный паралич накладываются сновидения, из-за чего появляются зрительные и звуковые галлюцинации. Это происходит потому, что тело ещё находится в состоянии сна, но мозг уже начинает активно работать.

Опрошенные так же рассказывали, что при сонном параличе они испытывали:

  • удушье;
  • дезориентацию в пространстве;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение присутствия кого-то рядом;
  • панику;
  • звон в ушах.

Аллан Чейн из университета Уотерлоу отмечал в своих исследованиях, что испытуемые сообщали ему об ощущении полета, чувстве блаженства и даже “выходе души из тела”.

Виды сонного паралича

Виды сонного паралича

Выделяют два вида сонного паралича: наиболее распространенный при пробуждении и реже-при засыпании. Несмотря на неприятные ощущения, сопровождающие это явление, сонный паралич считается безвредным для здоровья, хотя и заставляет человека изрядно “покусать локти”.

Непонимание природы этого эксцесса в Средние Века породило множество легенд о разных мифических существах, таких как домовые, ведьмы, кикиморы, которые садились спящему человеку на грудь, заставляли его страдать.

Исследователи предполагают, что некоторые люди могут сознательно контролировать сонный паралич для достижения вне телесных переживаний. С этим связывают и способность шаманов “покидать тело” во время различных ритуалов.

Если вы решили достичь осознанного, контролируемого сонного паралича, рекомендуем обратиться к биологии, физиологии и психологии осознанных сновидений, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в организме в этом состоянии. Теории Стивена Лабержа и практические знания Михаила Радуги помогут вам быстрее добиться результатов на пути к осознанным сновидениям.

Сонный паралич, кто подвержен

Кто в зоне риска?

Согласно исследованиям, сонному параличу больше подвержены люди в возрасте от 12 до 30 лет. Преимущественно студенты-40% опрошенных, сменные рабочие, а так же люди, страдающие от таких заболеваний, как: нарколепсия, гипертония, болезнь Вильсона-Коновалова.

В большей степени явление распространено среди пациентов психиатрических клиник. Среди людей старше 40 лет только пять процентов сообщали о сонном параличе.

Недосып и стрессы так же увеличивают риск оказаться “закованным” в своём теле. Провоцировать эпизод может интоксикация наркотическими веществами, в том числе алкоголем.

Как лечить сонный паралич

Методы лечения сонного паралича

На данный момент в мире нет единственно верного способа лечения, так как недостаточно данных для более глубокого изучения феномена. Чаще всего лечение основывается на рекомендациях по лечению нарколепсии. В отдельных случаях, при изолированном сонном параличе пациенту объясняют симптомы и сообщают о безвредности этого явления.

Но не стоит падать духом-есть много способов снизить риск возникновения или повторного переживания этого неприятного опыта.

Умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание, налаженный режим сна, психотерапия, исключение стресса, отказ от употребления наркотических средств-всё это снижает риск оказаться в “осознанной коме”.

Если же вы оказались в этом состоянии не по собственной воле, то лучший метод выйти из него-попытаться полностью расслабить тело. Попытки пошевелиться или закричать только увеличат продолжительность сонного паралича и ещё сильнее напугают вас.

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем.

Кома наяву: Как победить сонный паралич?: 3 комментария

  1. блин, паралич – это вообще страшно, я проснулась однажды ночью, а надо мной человек какой-то стоит. представляете, да, мою реакцию? я сначала не знала, что это такое, а потом подробнее изучила тему. брррр

  2. Блин, очень страшная штука. Я в первый раз испугалась и не понимала, что делать. Спасибо за информативную статью.

    1. Если вы пережили данное явление, пожалуйста распишите для аудитории сайта, чтобы тема не была раскрыта только с нашей стороны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *