Признаки того, что вы употребляет много сахара

Многие люди не подозревают о своей зависимости от сахара. Сахар похож на наркотик — он вызывает сильное привыкание. Прежде всего, ослабляет иммунную систему, нарушает химический баланс в организме, повышает адреналин, и даже питает раковые клетки! Длительное сохранение высокого уровня глюкозы в крови вызывает серьезные проблемы, например, с функционированием жизненно важных органов — почек и сердца. В крайнем случае это может привести к инсульту или сердечному приступу.
Вот почему важно знать, не употребляете ли вы слишком много сахара?
Не игнорируйте эти сигналы! Они могут указывать на то, что пора отказаться от сладкого и внимательно изучить свой ежедневный рацион.

Сухость кожи и морщины

Вот 6 признаков того, что вы потребляете слишком много сахара:

  • Проблемы с кожей и морщины
    Сахар отрицательно влияет на коллаген и эластин — белки, делающие кожу упругой и эластичной. Это мешает их работе, ускоряя старение кожи. Он также может усугубить высыпание прыщей, чрезмерную себорею или сухость кожи (способствует развитию различных типов дерматитов). Так что лучше всего сократить количество сахара до минимума.
  • Проблемы с весом
    Человеческое тело может перерабатывать лишь ограниченное количество сахара. Излишки преобразуются и сохраняются в виде жировой ткани. Это быстро приводит не только к избыточному весу и ожирению, но и к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные заболевания или апноэ во сне. Этот жир особенно накапливается в области живота и внутренних органов.
    Кроме того, употребление слишком большого количества сахара подавляет выработку гормона лептина, который сообщает вашему организму о насыщении. Избыток сахара — это избыток пустых калорий. Его потребление — основная причина лишнего веса. Первоначальная прибавка в весе от переедания сладкого указывает на нарушение инсулина, которое может перерасти в диабет.

Зубная боль

  • Зубная боль
    Сахар является рассадником кариозных бактерий, вызывающих болезненные стоматологические проблемы. Поэтому стоит чистить зубы примерно через час после каждого приема пищи (особенно сладкой), и использовать средства для естественного ухода за полостью рта.
  • Частые инфекции
    Частые простуды и инфекции могут быть вызваны повышенным потреблением сахара. Таким образом, организм не может бороться с бактериями или вирусами.
    Употребление слишком большого количества сахара может подавить вашу иммунную систему, тем самым нарушив естественную способность вашего организма бороться с простудой, вирусами гриппа и даже с хроническими заболеваниями. Так что лучше всего поддерживать свою иммунную систему в хорошем состоянии — избегать сахара и использовать естественные методы для укрепления иммунной системы.

Депрессия и беспокойства

  • Беспокойство или депрессия
    Слишком много сахара может спровоцировать психические и эмоциональные расстройства. Когда общеукрепляющее действие «сладкого» проходит, наступает упадок сил или физическое переутомление. Зависимые от сахара люди часто испытывают чувство депрессии: сонливость, печаль, беспокойство, нервозность, вину и сожаление. Поэтому лучше всего сократить потребление сладостей в своем рационе, позаботиться о физической активности и попробовать различные методы релаксации, например, ароматерапию или массаж.
  • Нарушает выработку гормонов
    Когда мы потребляем дополнительное количество сахара, уровень глюкозы в крови начинает расти. Это, в свою очередь, заставляет нашу поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Внезапное повышение уровня глюкозы в крови вызывает сбой в работе наших нейромедиаторов и нарушает гормональный баланс.

Приведенная выше информация является лишь советом и не должна заменять визит к специалисту. Помните, что при возникновении проблем со здоровьем необходимо обратится к врачу.

Информация принадлежит сайту блог о здоровье рев-мед

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *