Содержимое
Витамины – жизненно важные вещества, которые участвуют в обменных процессах организма. Нехватка элементов приводит к ухудшению состояния кожи, волос, работы внутренних органов.
Авитаминоз и гиповитаминоз — это формы витаминной недостаточности. Отличие этих двух нарушений кроется в их названиях. Приставка «а» в греческом языке означает отрицание; то есть при авитаминозе витамин (или несколько витаминов) практически перестает поступать в организм с пищей. Острый недостаток одного из витаминов может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как:
- цинга (недостаток витамина С);
- куриная слепота (недостаток витамина А);
- бери-бери (недостаток витамина В1);
- рахит (недостаток витамина D).
Принципиальная разница между гиповитаминозом и авитаминозом
Гиповитаминоз представляет собой дефицит того или иного витамина с концентрацией вещества ниже заявленной границы нормы. При этом у пациента возникают специфические проявления, происхождение которых подтверждается лабораторной диагностикой. Основой лечения гиповитаминоза является нормализация питания с усиленным потреблением продуктов, содержащих дефицитный вид витамина.
Авитаминоз от гиповитаминоза отличается тем, что является терминальной стадией заболевания. В такой ситуации в организме отмечается прогрессирующий недостаток витаминов, который не восполняется даже минимально.
Авитаминоз сопровождается полным или декомпенсированным выключением метаболических процессов, в которых участвует конкретный витамин.
Симптомы гиповитаминоза
Проявляться нехватка низкомолекулярных органических соединений может по-разному, но чаще всего подобный диагноз сопровождается наблюдением всего одного или нескольких симптомов:
- кожа начинает грубеть и шелушиться, появляется ломкость ногтей и перхоть;
- кожный покров суставов локтевого сгиба и коленного уплотняется и трескается;
- слизистые оболочки утрачивают свой естественный цвет, десны кровоточат;
- наблюдается постоянная апатия, нарушается сон, общая слабость;
- губы сохнут и трескаются;
- падает зрение;
- ногтевые пластины меняют свой цвет, на них появляются поперечные бороздки;
- зубная эмаль становится слишком чувствительной;
- существенно снижается половое влечение, есть проблемы с эрекцией;
- нарушается пищеварение.
Симптомы авитаминозов
Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.
Дефицит витамина A (ретинола) – проявляется в офтальмологических и дерматологических патологиях.
Дефицит витамина B1 (тиамина) – головная боль, быстрая утомляемость, непереносимость умственной нагрузки, общая слабость, неуверенность при ходьбе, ощущения онемения и покалывания
Дефицит витамина B2 (рибофлавина) – поражение губ, похудание, анемия.
Дефицит витамина B6 – сухость кожи, себорейный дерматоз, покраснение языка, трещины в уголках рта, анемия.
Дефицит витамина B12 – анемия – слабость, бледность кожных покровов, одышка, тахикардия, шум в ушах, головокружения.
Дефицит витамина C (аскорбиновой кислоты) – покраснение, отёчность и кровоточивость дёсен, мышечная слабость, болезненность ног при ходьбе.
Дефицит витамина D – рахит и остеопороз, слабость, повышенная утомляемость, судороги мышц рук и ног, бессонница, снижение веса и потеря аппетита.
Дефицит витамина Е – мышечная дистрофия, нарушение координации движений, ухудшение зрения, вызывает гемолиз.
Дефицит витамина K – приводит к нарушению свертываемости крови и повышенной кровоточивости.
Последствия недостатка и переизбытка витаминов в организме
Последствия приема большого количества витаминов:
- Понос;
- Рвота;
- Постоянная сыпь;
- Заболевания кожи;
- При превышении концентрация витамина А существует риск переломов. Потому как этот витамин снижает плотность костной ткани и может спровоцировать перелом шейки бедра, ноги или ключицы;
- При переизбытке витамина Д могут возникать серьезные проблемы с печенью, а также цветом кожи.
Поэтому шутить (превышать дозировку) с приемом витаминных препаратов тоже нельзя.
Необходимые витамины для человеческого организма
Глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимаем, что шелковистые волосы, свежую кожу, и блеск глаз нам поможет вернуть только курс витаминной терапии.
Необходимые витамины:
- Волосам – А, В2, В6, F, H.
- Глазам – А и В.
- Зубам – Е и D.
- Ногтям – А, D и С.
- На кожу и на весь организм в целом благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F.
Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, так и не успев хорошо перевариться и доставить организму необходимые вещества.
Лечебное питание
Практически вся натуральная пища служит своеобразным поставщиком витаминов. В мясе и потрохах содержатся витамины В1, В2, РР, В6, В9, Н, В5, липоевая кислота, А (поэтому не стоит слишком уж увлекаться вегетарианством). Рыба богата витаминами В12, E, D и В5. Яйца считаются источниками витаминов Е, D, В5, Н, А.
Зерновые являются кладезем витаминов В1, РР, В6, В9, E. В орехах обнаружен витамины РР и Н. Без растительных масел сложно восполнить нехватку витамина Е. Молочные продукты снабжают нас витаминами В2, В12, А, D.
Корнеплоды, ягоды, листовая зелень, фрукты и овощи богаты витаминами С, В6, В9, К,Н, Р, липоевой кислотой, бета-каротином.
Множество полезных микроэлементов, необходимых организму также содержат зерновые культуры, хлеб, фрукты, орехи, все виды плодовых культур, печень, мозги, рыбий жир.
Терапия витаминными комплексами и монопрепаратами
Выраженные гиповитаминозы вылечить одной диетой не удастся. В дополнение к ней назначаются витаминные препараты в виде инъекций, таблеток и гранул.
Самостоятельные формы:
- Тиамин;
- Пиридоксин;
- Цианокобаламин;
- Демотон.
При назначении комплексов врач учитывает сочетаемость витаминов и расписывает схему приёма. Часто назначаемые препараты:
- Олиговит;
- Пентовит;
- Рибофлавин;
- Бевиплекс;
- Ретинол.
Учитывая, что гиповитаминоз негативно сказывается на всём организме, дополнительно применяют минеральные комплексы и иммуномодуляторы растительного происхождения — эхинацею, элеутероккок, женшень.
Имеются противопоказания, необходима консультация со специалистом!
