Постоянный страх и тревога у женщин

Постоянный страх и тревога у женщин (9)

Практически все люди испытывали чувство тревоги и страха хоть раз в жизни. Чаще всего чувство тревоги возникает в ситуациях не знакомых. Человек опасается проблем в личной жизни, с семьей, с учебой, с работой, неспокойной обстановки в мире. Подобные проблемы сопровождают современного человека всю жизнь. Эмоциям подвержены все люди без исключения, но больше всего как известно тревожится представительницы прекрасного пола. Они наиболее ранимы и чувствительны чем мужчины.

Постоянный страх и тревога у женщин (1)

Общие симптомы тревожных состояний

Проведенные исследования показали, что тревожности без особой причины свойственна 90% подростков и более 70% молодых людей от 20 лет и старше. Состояние тревожности в этом случает имеет следующую симптоматику:

  • чувство беззащитности, беспомощности;
  • необъяснимая паника перед предстоящим событием;
  • беспричинный страх за собственную жизнь или жизнь близких людей;
  • восприятие стандартных социальных функций как неизбежное столкновение с враждебным или осуждающим отношением;
  • апатичное, подавленное или депрессивное настроение;
  • невозможность сосредоточится на текущих делах из-за навязчивых тревожных мыслей;
  • критичное отношение к себе, обесценивание собственных достижений;
  • постоянное «проигрывание» в голове ситуаций из прошлого;
  • поиск «скрытого смысла» в словах собеседника;
  • пессимизм.

Постоянный страх и тревога у женщин (2)

Причины развития

На данный момент не существует точных причин появления тревожности. Существуют случаи, когда у людей возникает острое чувство тревожности, но причин этому нет. И в противовес этому люди испытывают тревожное напряжение в результате психологической травмы. Есть теория, что тревожные расстройства передаются генетически. Психологический дисбаланс в мозге под воздействием генетических факторов способны вызвать гены, но это лишь теория.

Рассмотрим основные признанные причины возникновения тревожности:

  • Наследственный фактор. Некоторые исследования показали, что тревожные расстройства способны переходить от ближайших родственников по генетике и быть врожденными.
  • Особенности воспитания. Часто родители пугают своих детей последствием тех или иных поступков, «не будешь слушаться-цыганам отдам», «не будешь спать – придет бабай» и многие другие глупости. Ребенок начинает испытывать страх, а родители, удовлетворяясь послушанием не задумываются о последствиях. Поэтому достаточно часто детские страхи преследуют людей и во взрослой жизни.
  • Чрезмерная опека. И снова причина в отношении к ребенку в детстве. Если родители не смогли научить ребенка самостоятельности, то во взрослой жизни он вероятнее всего будет ожидать решения своих проблем другими людьми.
  • Стремление постоянно всё контролировать. Любая ситуация, которая выходит из под контроля приносит человеку тревожность и дискомфорт.

Постоянный страх и тревога у женщин (11)

Отличие адекватной тревоги от неадекватной

Адекватной тревогой называется нормальная реакция на стресс. Например, вполне нормально переживать во время сдачи экзаменов, защиты диплома, выступления, отчета перед руководством, важного торжества. Такое состояние обычно длится недолго с различной интенсивностью.

Неадекватная тревога – это явление, при котором тревожность преследует человека долгое время и часто не имеет определённых причин.

Особенности неадекватной тревоги в следующем:

  • появляется в любое время без видимых причин;
  • мешает человеку жить, работать, наслаждаться жизнью;
  • может быть причиной срывов;
  • не поддается контролю и не исчезает при попытках избавиться от неё самостоятельно.

Постоянный страх и тревога у женщин (6)

Клиническая картина

Тревожность, как и любое иное психическое состояние способно выражаться на различных уровнях человеческой организации. Так, на физиологическом уровне тревога может вызывать следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • нестабильность артериального давления;
  • повышенная эмоциональная и физическая возбудимость;
  • общая слабость;
  • дрожь в руках или ногах;
  • снижение порога чувствительности;
  • сухость в ротовой полости и постоянная жажда;
  • нарушения сна, проявляющиеся в трудностях с засыпанием, тревожных или даже кошмарных сновидениях, дневной сонливости и т.д.;
  • быстрая утомляемость;
  • напряженность и болезненность мышц;
  • боли в желудке неясной этиологии;
  • усиленная потливость;
  • нарушения аппетита;
  • расстройства стула;
  • тошнота;
  • пульсирующие головные боли;
  • нарушения со стороны мочеполовой системы;
  • нарушения менструального цикла у женщин.

На эмоционально-когнитивном уровне тревога проявляется в постоянной психической напряженности, чувстве собственной беспомощности и незащищенности, страхом и беспокойством, снижением концентрации внимания, раздражительностью и нетерпимостью, невозможностью сосредоточиться на конкретной задаче. Эти проявления нередко заставляют людей избегать социальных взаимодействий, искать причины не посещать учебу или работу и т.д. В результате этого состояние тревоги только усиливается, также страдает и самооценка больного. Излишне концентрируясь на собственных недостатках, человек может начать испытывать отвращение к самому себе, избегать любых межличностных взаимоотношений и физических контактов. Одиночество и чувство «второсортности» неизбежно приводят к проблемам в профессиональной деятельности.

Постоянный страх и тревога у женщин (5)

Физические причины постоянного страха и тревоги

Виновник многих тревожных расстройств — это щитовидная железа, особенно неправильная ее работа.

Нарушения в эндокринной системе влечет за собой сбой гормонального фона, что приводит к тому, что начинают активно вырабатываться гормоны страха. Именно они и руководят настроением человека, заставляя бояться, тревожиться и переживать без явных причин.

Кроме того, большое значение имеет:

  • сильные физические нагрузки;
  • тяжелое течение основного заболевания;
  • наличие абстинентного синдрома.

Постоянный страх и тревога у женщин (5)

Приступов паники и волнения

Тревожные расстройства лечат с помощью медикаментов – транквилизаторов. Данные лекарства могут помочь нормализовать сон, настроение, устранить серьезные симптомы, приносящие неудобство. Минусы подобных средств только в побочных эффектах и возможном привыкании.

Чувство тревоги могут помочь снять и препараты, не имеющие такого сильного эффекта как транквилизаторы, в состав таких средств входят успокаивающие лекарственные травы (ромашка, мята, пустырник, валерьяна, березовый лист).

Лечение медикаментами признан не самым эффективным способом лечения, он лишь дополнение основного способа под названием психотерапия. Именно лечение руками специалиста сможет принести плоды и вылечить состояние тревоги. В общении с доктором пациент поймет суть своей болезни, причины страха и тревоги, выговориться. Квалифицированный врач после первого сеанса сможет разработать план лечения, выписать определенные средства и дать совет как жить и бороться.

Постоянный страх и тревога у женщин (5)

Тревога и раздражительность у женщин без причины

Чувство тревоги и беспокойства – это своеобразный «выплеск» негатива, способный со временем разрушить не только внутренний мир человека, но и отрицательно сказаться на его отношениях с родственниками, друзьям и коллегами. Крайне часто подобное состояние встречается именно у женщин, ввиду их наибольшей эмоциональности.

В абсолютном большинстве случаев оно бывает спровоцировано:

  • психологическими причинами (постоянной нехваткой сна; переутомление; пережитый сильный стресс, оставивший чувство страха; зависимость различного рода: алкогольная, никотиновая, наркотическая);
  • физиологическими причинами (беременность; климакс и период до него; отклонения в нормальном функционировании щитовидной железы; гормональные сбои, в том числе в период после родов и перед ежемесячной менструацией);

генетические причины (в данном случае имеются в виду случаи, когда раздражительность и чувство тревоги являются врожденными и должны восприниматься как черта характера).

Постоянный страх и тревога у женщин (5)

Типы тревожных расстройств

  • Тревожные атаки. Появляются тогда, когда человеку предстоит пережить такой же волнительный эпизод или неприятное событие, которое уже происходило в его жизни и итог его неизвестен.
  • Генерализованное расстройство. Человеку с таким расстройством постоянно кажется, что нечто должно произойти или что-то должно случиться.
  • Фобии. Это страх несуществующих объектов (монстры, призраки), переживание перед ситуацией или действием (высота-полет, вода-плаванье), которые не представляют на самом деле опасности.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство. Это навязчивые мысли о том, что забытое человеком действие может навредить кому-то, бесконечная перепроверка этих действий (незакрытый кран, невыключенный утюг), много раз повторяющиеся действия (мытье рук, уборка).
  • Социальное расстройство. Проявляется как очень сильная застенчивость (боязнь сцены, скопления людей).
  • Посттравматическое стрессовое расстройство. Постоянный страх, что события, после которых были получены травмы или была угроза жизни, снова повторятся.

Постоянный страх и тревога у женщин (7)

Самостоятельное решение проблемы

Что делать при постоянной тревоге и страхе? По отзывам, кроме медикаментозной терапии, хорошего результата можно добиться с помощью самостоятельных упражнений. Такое решение, по словам пользователей, дает возможность предотвратить либо облегчить состояние тревоги. Для этого можно воспользоваться такими упражнениями:

  • дыхательная гимнастика – нужно надувать воздушный шар либо спокойно дышать животом;
  • контрастный душ;
  • медитация;
  • употребление растительных отваров и настоев;
  • отвлекающий подсчет объектов в помещении либо за окном;
  • занятия спортом или своим увлечением;
  • обычные прогулки на улице.

Постоянный страх и тревога у женщин (15)

Помощь с философской точки зрения

Если вы переживаете о том, что случится с вами в будущем, то стоит прислушаться к словам философа Т. Карлейля. Он когда-то сказал, что людям следует не пытаться заглянуть в туманное будущее, а активно действовать сейчас и двигаться в том направлении, которое можно отлично разглядеть.

Хотя все понимают, что глупо тратить свое бесценное время на беспокойство о прошлом, но многие с каким-то садистским удовольствием только этим и занимаются. Мы постоянно думаем об ошибках, совершаемых нами в прошлом, и о будущих событиях, которые могут и не наступить.

Живите настоящим, наслаждайтесь каждой минутой вашей жизни и надейтесь на то, что все будет хорошо. Не стоит портить себе жизнь в настоящем.

Автор: Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем.

Постоянный страх и тревога у женщин: 1 комментарий

  1. Мысли о неизвестном будущем и неправильным прошлым преследуют нас всю жизнь. Каждая мысль вызывает ненужные воспоминания, представления, страх и тревогу. Сложно не волноваться, но заставить себя можно, иначе в последствии может пострадать здоровье.

Обсуждение закрыто.